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スロースタート

会社をお休みされている方が

ようやく復帰されることになった時

「今度こそは。」

とがんばりたくなってしまいます。

元々がんばりやさんなので

ついつい、またがんばり過ぎてしまう。

スタートでダッシュしてしまうと

心身ともに最後まで持ちません。

病み上がりに焼肉はムリですよね?

まずは、おかゆからスタートです。

以前みたいにがんばったら

また同じことになってしまいます。

そうそう

山を登るコツは、こうだそうです。

「最初の30分はあえてペースを落とすこと。」

サクサク歩けそうだとしても

あえて、ゆっくりと歩幅を小さく

一歩一歩、丁寧に登って行くのです。

そうすることで、後々の疲れ具合が

ものすご~く違ってくるのだとか。

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これを知らずに、猿投山に登った時

2/3くらいのところでバテました。

サクサクとスタートを切ったのに

もう少しで頂上というところで

体は重く、足がまったく動かなくなりました。

次回、スローなスタートを意識して

最初の30分、のろまなカメになりました。

サクサク歩きたい気持ちを抑えて

あえて、ゆっくり小さな歩幅で一歩ずつ。

すると無事頂上まで登れたのです。

しかも、前回より大幅に時間も短縮!

なにより疲れ具合が全然違うのです。

ジョークを言う余力すらありました。

ジョークの通じるカメ、いいでしょう?。( ´艸`)

どうか息切れしないように

スローなスタートをしてみてくださいね。

パートからでもいいではありませんか。

長い目でみると

その方がたぶん上手くいきますから。

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